책읽는 로원파파

미래를 준비하는 사람들에게 꼭 필요한 소통과 융합 내가 많이 안다는 것부터 돌아보면서 버리고, 낮은 마음으로 남의 이야기를 들어야 들리게 된다. 언젠가 특허를 내느라 특허 전문가인 제자를 만난 적이 있다. 내 기술을 설명하는데 카메라로 녹화를 하고 있었다. 나는 꼭 녹화해야 하느냐고 물었다. 그랬더니 "지금 설명을 하고 들으면 다 아는 것 같아도 나중에 보면 이해도 안 되고 서로가 다른 말을 한다"라고 했다. 맞는 이야기다. 사람들은 알아듣는 것 같지만 서로가 그렇지 못하는 것 같다. 쉬운 이야기도 잘 듣기가 어렵고, 서로 모르는 분야는 더욱 더 그렇다. 기계를 잘 작동시키려면, 사람들과의 소통과 융합이 필요하다는 점을 절실하게 느끼게 되었다. 명상을 통해 자기를 돌아보고 쓸데없는 걱정과 부정적인 생각,..

책읽는로원파파 2022. 2. 28. 23:19

미래의 성공 지능으로 평가되는 자기 이해 내 생각이 옳다는 자기 생각과 고집이 무너지면, 남의 말이 들리고 남의 말에 고개도 숙이게 된다. 남의 말을 넘겨짚고 오해하던 마음이 버려지면, 상대의 말에 귀를 기울이고 들으려고 한다. 명상은 있는 그대로의 자기를 알게 해준다. 자기 이해력은 자신을 정확하게 아는 것이며 진정한 자존감을 형성하기 위해 필요한 능력이다. 남의 말을 듣고 자기를 돌아볼 수 있기까지 나도 많은 자기성찰의 노력을 해야 했다. 자기 이해는 다중지능 이론에서 말하는 8가지 지능 중 하나로, 미국의 심리학자 하워드 가드너가 제시했다. 다중지능 이론은 인간의 지능이 서로 독립적인 8가지의 능력으로 구성된다는 이론이다. 전통적인 지능검사에서 주로 측정했던 언어, 공간지각, 논리수학 능력뿐만 아니..

책읽는로원파파 2022. 2. 27. 15:49

외로움 너무나 외롭고 힘든데 마음을 터놓고 말할 사람이 없다는 분이 있었다. 나 역시 마찬가지였다. 마음이 힘들어지면 나만 고립돼 있는 것 같았고 말할 데도 없었다. 사람들이 나를 피하고 싫어하는 것 같기도 했다. 내가 힘드니까 내 마음을 좀 알아줬으면 좋겠고, 나에게 잘 대해줬으면 하는 바람만 있었다. 그리고 내가 바라는 것을 해주지 않는 사람들을 원망했다. 그런데 생각해보니 이보다 우스운 일이 없었다. 나는 누구에게도 이렇게 해준 적이 없었기 때문이다. 심지어 가족이 나 때문에 힘들다고 말해도 들리지 않았고 신경도 쓰지 않던 나였다. 내가 정말 이기적이었다는 걸 깨달았다. 자신을 진솔하게 돌아보는 것은 쉬운 일이 아니다. 그렇더라도 자기만 옳다고 생각하는 그 좁은 마음을 조용히 돌아보고 버려보라. 상..

책읽는로원파파 2022. 2. 26. 11:47

그래서 명상을 하기 전에 꼭 필요한 마음가짐에 대해 정리해본다. 어쩌면 당연한 말이지만 첫 단추가 어긋나는 일이 없기를 바라는 마음에서다. 첫째, 직접 경험해봐야 한다 명상은 지식이 아니다. 사과가 맛있다는 정보를 얻었다고 하자. 책에서 읽었다고 사과를 안다고 생각한다면 착각이다. 사과에 대해 알려면 사과를 파는 가게에 가서 사 먹어보는 것이 제일 좋다. 내가 직접 먹어보면 더 이상 설명이 필요 없는 것이다. 둘째, 반드시 전문가의 도움을 받아야 한다 명상 방법은 간단하다. 그러나 사람의 마음은 복잡하다. 각자 살아온 삶이 다르기 때문이다. 감정도 사람마다 농도가 다르다. 포스트잇처럼 가볍게 떨어지는 마음이 있는가 하면, 본드를 붙여놓은 듯 떨어지기 힘든 마음도 있다. 각자의 마음이 다르기 때문에 버려지..

책읽는로원파파 2022. 2. 25. 19:15

나도 명상을 하다 보니 뇌과학에도 관심이 많아졌다. 논문도 함께 써보고, 뇌파검사를 받아보기도 했다. 그러나 그럴수록 더욱 명확히 깨닫게 되는 것이 있었다. 아무리 뛰어난 연구가 나온다고 해도 개인이 자기 삶을 돌아보고 변화시키는 것보다 더 중요한 것은 없다는 것이다. 누구나 하나밖에 없는 소중한 자기의 삶을 살고 있다. 연구와 지표가 분석해줄 수 있는 것은 마음과 뇌과학의 극히 일부일 뿐이다. 우리는 어떻게 하면 더 지혜로워지고 매일매일 일깨움을 얻고 진짜 나를 찾을 수 있을까? 우리 삶에서 정작 중요한 것은 데이터와 지표 너머에 있다. 어떻게 하면 더 지혜로워질 수 있을까 매일매일 일깨움을 얻고 진짜 나를 찾아가는 여정을 떠나는 저를 상상해봅니다. ^^

책읽는로원파파 2022. 2. 24. 21:32

마음의 짐인 스트레스가 있으면 업무 능력은 떨어지고 건강도 나빠진다. 상상해보자. 뇌 안에는 많은 신경이 있고 척추와 연결된 신경들이 내장 기관에 촘촘히 퍼져 있다. 뇌에 '가짜 사진'들이 박혀 있으면 뇌의 피로도가 높아지고 작동이 원활하지 않게 되며 건강에도 영향을 미친다. 복잡한 마음과 생각이 끓어오르니 당연한 결과다. 그러나 '사진'이 빠지면 마치 걸림돌을 치우면 시냇물이 잘 흐르듯, 신경계의 순환이 잘 되고 건강해진다. 소위 '기혈'이 저절로 풀리는 것이다. 마음을 뺀다는 것은 '스트레스'를 빼는 것이다. 스트레스의 원인을 없애 마음의 짐을 덜어주는 것이다. 스트레스가 없어지면 얼굴이 환해지고 맑아진다. 마음을 빼면 몸의 순환뿐 아니라, 직장과 가정에서도 소통이 잘 이루어진다. 통상 자기가 경험해..

책읽는로원파파 2022. 2. 23. 20:05

우리 뇌 속에 생각이 많으면 어떻게 될까? 생각의 크기를 물리적으로 가늠할 수는 없지만, 뇌의 기능에 방해가 되는 건 분명할 것이다. 생각은 뇌 속에 있는 찌꺼기라고도 할 수 있다. 비유컨대 이 뭉쳐있는 생각을 잘 청소하여 뇌 찌꺼기가 없어지면 뇌 기능이 회복된다는 합리적 추론을 할 수 있다. 생각의 노폐물이 없어져서 정신적인 면역력이 좋아진다고 볼 수 있다. 생각이 많으면 마음의 여유도 없고 실행력도 떨어진다. 나를 돌아보면 뿌듯할 때도 있고, 기쁠 때도 있고, 후회될 때도 있고 분할 때도 있을 것이다. 그때마다 내 마음의 크기는 어떠했는가. 내 마음의 씀씀이는 어떠했는가. 구두쇠 스크루지 영감은 자기의 적나라한 모습을 본 뒤, 하룻밤 만에 사람이 극적으로 바뀌었지만, 우리는 자신을 한 번 본다고 바뀌..

책읽는로원파파 2022. 2. 22. 22:14

가장 기뻤던 것은 '방황하지 않게 되었다'라는 학생의 말이었다. 언제든 마음의 조건은 생길 수 있지만, 그럴 때마다 바로 그 마음을 다잡을 수 있다면 무슨 문제가 있겠는가. 나는 마음의 힘을 믿는다. 마음이 모든 것이기 때문이다. '살면서 이루고 싶은 것이 무엇인가? 인생의 목적은 무엇인가?'라고 누군가 묻는다면 어떤 답을 할 것인가? '부자가 되고 싶다, 전문가가 되고 싶다, 좋은 곳에 취직하고 싶다, 성공하고 싶다'와 같은 물질적인 바람을 말하는 사람도 있을 것이고 '긍정적인 마음을 갖고 싶다, 인간관계를 잘하고 싶다, 걱정 없이 살고 싶다, 스트레스를 없애고 싶다, 불안에서 벗어나고 싶다'라는 정신적인 바람을 말하는 이도 있을 것이다. 미래에 대해 어떤 바람을 갖고 있든, 또 지금 내 모습에서 무엇..

책읽는로원파파 2022. 2. 21. 21:39