자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책

당신을 고통스럽게 만드는
법칙이나 믿음은 무엇인가?
나를 괴롭히는 법칙을 찾아내는 가장 쉬운 방법은
자신이 가장 어려워하는 부분부터 떠올려보는 것이다.
내가 가장 힘들어하는 상황,
피하고 싶은 상황을 떠올린 후
그 순간 어떤 법칙이
나에게 영향을 끼치는지 생각해보자.
그러면 내 안에서 긍정적으로 작용하는 법칙과
그렇지 않은 법칙을 쉽게 알아낼 수 있다.
시간을 내어 꼭 생각해보고 갑자기 감정이 북받쳐
눈물이 흘러도 놀라지 않길 바란다.
지극히 정상적인 일이니까.
<자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책_P.31>

나를 고통스럽게 만드는 법칙이나 믿음!
가장 어려워하는 것을 떠올려보면서
잘 찾아봐야겠어요 ^^